Frases y pensamientos 44

“Nadie se desprende de un hábito o de un vicio tirándolo de una vez por la ventana; hay que sacarlo por la escalera, peldaño a peldaño”

Mark Twain

Mark Twain

Los hábitos nos ayudan a simplificar la información que debemos procesar, automatizando conductas de forma inconsciente. Este mecanismo evolutivo y adaptativo, se convierte en nuestro enemigo cuando se trata de un mal hábito. Uno de los caminos posible,s para evitarlos, consiste en sustituirlo por otro. Para ello es aconsejable seguir la siguiente pauta: Ser conscientes del hábito y aceptarlo, analizar como nos afecta y que consecuencias nos produce, buscar un sustituto incompatible y positivo, evitar aquellas circunstancias o personas que nos lo evocan y premiarnos por los logros conseguidos.

 

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